Trang chủ Blog Trang 2

5 điểm du lịch giúp bạn giải đáp :”Tây Ninh có gì chơi?”

0

Chỉ cách thành phố Hồ Chí Minh khoảng 100 km, Tây Ninh là miền sự lựa chọn lý tưởng cho những chuyến du lịch vào ngày cuối tuần dành cho những ai thích du lịch khám phá. Với nhiều công trình kiến trúc và nền văn hóa đặc sắc, quanh năm đầy nắng, Tây Ninh đem lại một sức cuốn hút khó cưỡng. Vậy, Tây Ninh có gì chơi, có gì ăn? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Ở Tây Ninh có gì chơi?

1. Khu du lịch Ma Thiên Lãnh

Mở đầu series “Tây Ninh có gì chơi?” là một địa điểm khá quen thuộc – Khu du lịch Ma Thiên Lãnh nằm trong thung lũng Ma Thiên Lãnh. Được hình thành ở giữa ba ngọn núi lớn ở Tây Ninh : núi Bà Đen, núi Heo và dãy núi Phụng, khu du lịch cách trung tâm Sài Gòn 100km, bạn có thể chọn xe máy là phương tiện di chuyển.

Nơi đây là địa điểm thu hút rất nhiều lượt khách du lịch tới tham quan bởi vẻ đẹp núi trập trùng, các con dốc dựng đứng cùng dòng suối nhuộm vàng, hang Ông Hổ và hồ đá Ma Thiên Lãnh trong xanh. Hai bên bờ là những tảng đá nhỏ được thiên nhiên ngẫu nhiên sắp xếp tạo nên khung cảnh đẹp vô cùng.

ở tây ninh có gì chơi

Khu du lịch Ma Thiên Lãnh

Ngoài ra, do nơi đây còn hoang sơ nên chưa có hàng quán phục vụ đồ ăn nên các bạn phải tự túc chuẩn bị một vài món đồ ăn sẵn, hoa quả và nước uống.

2. Hồ Dầu Tiếng

Một địa điểm bạn không thể bỏ qua khi đến Tây Ninh – Hồ Dầu Tiếng, cách TP. Tây Ninh 20km. Đây là hồ nhân tạo có diện tích vô cung lớn 270km2. Nhiệm vụ chính của hồ chính là cung cấp nước tưới tiêu cho các tỉnh thành lân cận như : Tây Ninh, Bình Phước, Bình Dương,.. , xả thoát nước lũ và hỗ trợ các nhà máy lọc nước.

Hồ Dầu Tiếng nối tiếng với vẻ đẹp nên thơ kết hợp giữa nhân tạo và tự nhiên khi từ một vùng đất hoang sơ trở thành nơi thu hút đông đảo khách du lịch. Mặt hồ trong xanh, khung cảnh xung quanh xanh rì, thơ mộng cùng với rất nhiều hoạt động giải trí khác mà bạn có thể trải nghiệm như : bơi thuyền, cắm trại, câu cá,…

3. Tòa thánh Tây Ninh

Di chuyển từ trung tâm thành phố Tây Ninh về phía Đông Nam khoảng 4km, bạn sẽ tới được tòa thánh Tây Ninh – một công trình nổi tiếng của Đạo Cao Đài. Đây là một cụm công trình kiến trúc đan xen nghệ thuật lẫn tôn giáo được rất nhiều người chú ý bởi sự đồ sộ của nó.

Điểm đặc biệt trong hệ thống kiến trúc của Tòa thánh là toàn bộ được xây dựng bằng bê tông cốt tre và tổng thể được lấy từ hình tượng Long Mã bái sư nhìn về phía Tây làm chính.

đi tây ninh có gì chơi

Tòa thánh Tây Ninh

Những lưu ý mà du khách khi đến đây tham quan : giờ lễ chính là vào lúc 12h trưa, khi vào các tòa nhà thì phải bỏ giày dép bên ngoài, phải vào bằng cửa 2 bên : nam đi cửa bên phải còn nữ đi cửa bên trái.

4. Núi Bà Đen

Ngọn núi cao nhất miền Nam nước ta với chiều cao lên đến 986m – Núi Bà Đen. Cách thành phố Tây Ninh 11km đi về phía Đông – Bắc, nơi đây nằm trọn trong quần thể di tích văn hóa – lịch sử Tây Ninh và đây cũng có thể được coi là biểu tượng của vùng đất này. Hiện nay, để phục vụ cho khách du lịch đến tham quan mà nơi đây đã được đầu tư cáp treo giúp bạn thuận lợi hơn trong việc lên đến đỉnh núi.

Nhìn từ xa, ngọn núi có hình dáng một chiếc nón được úp giữa đồng bằng đất đẹp. Đứng trên đỉnh núi, bạn có thể quan sát được cảnh vật bao la xung quanh, mây trời bồng bềnh trôi, không khí mát dịu khiến tâm hồn bạn trở nên thư giãn. Ở trên này, bạn có thể tổ chức các hoạt động cắm trại, vui chơi thoải mái.

5. Vườn quốc gia Lò Gò – Xa Mát

Giáp biên giới Campuchia, là nơi rộng lớn với địa hình đa dạng tạo nên sự phong phú về thảm thực vật như : rừng dạng khảm, rừng bán rụng là, rừng tràm,… cùng nhiều điều lý thú mà chỉ ở vùng đất này mới có. Tại vườn Quốc gia này có tới hơn 8500 ha được bảo vệ chặt chẽ cùng nhiều loài sếu, chim quý hiếm được đưa vào sách Đỏ Việt Nam.

thành phố tây ninh có gì chơi

Vườn quốc gia Lò gò – Xa Mát

Chắc hẳn bạn cùng đã biết đến nét đẹp của dòng sông Vàm Cỏ khi nghe bài hát Vàm Cỏ Đông mà nhạc sĩ Trương Quang Lục sáng tác. Nhưng khi đến vườn quốc gia Lò Gò – Xa Mát này, bạn sẽ được tận mắt chứng kiến vẻ đẹp của dòng sông này đẹp đến nhường nào.

Trên đây là 5 địa điểm có thể giúp bạn giải đáp thắc mắc khi đến Tây Ninh có gì chơi. Còn chần chừ gì nữa, hãy xách balo lên và cùng trải nghiệm vùng đất tuyệt đẹp này thôi nào!

Tìm hiểu xem ở Quảng Ninh có gì chơi ?

0

Là vùng đất được mẹ thiên nhiên ưu ái khi ban tặng cho nguồn khoáng sản vô tận cùng với nhiều danh lam thắng cảnh đẹp cuốn hút một lượng lớn khách du lịch tới thăm quan. Không chỉ có biển đảo, ở Quảng Ninh còn có các khu du lịch, vui chơi nghỉ dưỡng cực chất. Và bài viết ngày hôm nay, chúng tối sẽ chỉ cho các bạn thấy đến Quảng Ninh có gì chơi, có gì để khám phá.

1. Bảo tàng Quảng Ninh

Đa số mọi người đều nghĩ rằng bảo tàng là nơi khô khan nhưng điều này hoàn toàn sai khi bước chân đến bảo tàng Quảng Ninh. Đây là một trong những công trình có lối kiến trúc độc đáo. Bảo tàng được thiết kế hoàn toàn với các tấm kính đen tuyền trông như một tấm gương, tô điểm thêm cho khung cảnh này chính là dòng chữ viết được viết với font chữ vô cùng ấn tượng. Chỉ ngần ấy thôi cũng khiến cho tinh thần “sống ảo” selfie của bạn trỗi dậy đấy.

Không chỉ có vậy, phía bên trong bảo tàng là một không gian hết sức rộng lớn với 3 tầng trung bày hiện vật theo từng cột mốc lịch sử của từng thời kì giúp người thăm quan nắm biết được thông tin về con người và cảnh vật nơi đây.

– Tầng 1 : Nơi trưng bày những hiện vật của biển và thiên nhiên.

– Tầng 2: Trưng bày dấu tích lịch sử qua bao năm tháng của đất nước ta kèm theo đó nền văn hóa tâm linh đặc sắc.

– Tầng 3 : Sa bàn khai trường lộ thiên mỏ than và các mô phỏng lịch sử phát triển của ngành than từ trước đến nay.

quảng ninh có gì chơi

Bảo tàng Quảng Ninh

Thiết kế hiện đại, phong cách bày biện, sắp xếp tinh tế, bảo tàng Quảng Ninh đem đến cho du khách cảm giác thoải mái, thích thú. Bảo tàng mở của tất cả các ngày trong tuần trừ thứ 2 với giá vé chỉ từ : 10.000 – 30.000 VNĐ tùy từng đối tượng.

2. Dragon Park – Công viên lớn nhất Đông Nam Á

Một địa điểm không thể không nhắc đến nếu như bạn muốn biết Quảng Ninh có gì chơi – Công viên Drangon Park. Với đầy đủ các trò chơi thông thường cho đến mạo hiểm, công viên này sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm thú vị

Hơn 30 trò chơi khác nhau cho bạn thỏa sức giải trí. Tất cả các trò được thiết kế một cách cầu kỳ, an toàn và chắc chắn. Như thế thì còn gì tuyệt vời hơn nữa chứ!

3. Đảo ngọc Cô Tô

Khi tới Quảng Ninh thì không thể không ghé thăm đảo ngọc Cô Tô – một trong những điểm đến hấp dẫn nhất được nhiều du khách yêu thích.

Nằm ở phía Đông của tỉnh Quảng Ninh, Cô Tô là hòn đảo đẹp cách vịnh Hạ Long khoảng 80km. Đặt chân đến nơi đây, bạn không chỉ được hòa mình vào làn nước biến trong xanh, nắng gió chan hòa.Cảm giác thoải mái tận hưởng khung cảnh đẹp tuyệt trần – nơi có những bãi cát trắng trải dài. Không chỉ có vậy, bạn còn được thưởng thức những món ăn thơm ngon, hấp dẫn mà chỉ có ở hòn đảo này.

đi quảng ninh có gì chơi

 

Đảo Cô Tô

Ghé Cô Tô, bạn có thể lựa chọn thăm quan một số điểm đến như: Trạm hải đăng, đường tình yêu, đảo Cô Tô con, bãi đá Cầu Mỵ, bãi biển Vàn Chải, bãi biển Hồng Vàn, Nhà lưu niệm Bác Hồ…

4. Vòng quay mặt trời

Nếu còn đắn đo và không biết tìm địa điểm đi chơi nào đẹp ở Quảng Ninh thì hãy thử tới cáp treo nữ hoàng. Với sức chứa lên tới 230 người, vòng quay này kéo dài từ bờ biển Bãi Cháy cho tới Ba Đèo (Hòn Gai). Từ đây, bạn có thể thỏa sức phóng tầm mắt ngắm nhìn toàn cảnh vịnh Hạ Long đẹp tựa bức tranh.

Sẽ là cảm giác không thể quên với những ai từng một lần đến đây và trải nghiệm vòng quay mặt trời. Nằm trên đỉnh đồi Ba Đèo, vòng quay này có độ cao vào khoảng 215m so với mực nước biển. Từ độ cao này, bạn có thể chiêm ngưỡng toàn bộ khung cảnh của cả vùng mà không lo bị bất cứ thứ gì che khuất tầm mắt.

5. Đảo Quan Lạn

Không sôi động nhộn nhịp như những bãi biển nổi tiếng khác nhưng Quan Lạn cũng đẻ lại không ít ấn tượng sâu đẹp trong lòng khách du lịch. Đây là một trong số khu vui chơi ở Quảng Ninh dành cho những vị khách yêu thích vẻ đẹp tĩnh lặng và bình yên.

ở quảng ninh có gì chơi

Đảo Quan Lạn

Một bãi cát trắng đẹp, làn nước trong xanh đầy quyến rũ,..  ngoài ra ở đây còn có một số resort cao cấp, hiện đại, trang bị đầy đủ tiện nghi hay vài cái homestay dân dã giúp du khách có thể tận hưởng cảm giác hòa mình vào với thiên nhiên và biển cả.

Trên đây là 5 địa điểm lý tưởng giúp bạn giải đáp thắc mắc đến Quảng Ninh có gì chơi. Hi vọng bài viết này sẽ có ích cho bạn!

Ăn gì bổ máu não nhanh nhất

0
Các thực phẩm bổ máu não

Người bị thiếu máu cần phải bổ sung chế độ dinh dưỡng để bổ máu não đồng thời phục hồi tình trạng bệnh một cách nhanh nhất. Vậy ăn gì bổ máu não?

Nếu bạn đang không biết mình bị thiếu mãu não thì cần phải bổ sung chất đạm và chất sắt. Vì đây là những chất cần phải cung cấp hàng đầu, các chất này chứa nhiều axit amin và các khoáng chất vi lượng quan trọng để đảm bảo cho các hoạt động của não được phát triển bình thường. Chắc hẳn các bạn sẽ luôn thắc mắc việc ăn gì bổ sung thiếu máu não đây là những thực phẩm bạn không nên bỏ qua.

Thực phẩm bổ máu não

ăn gì để bổ máu não

Các thực phẩm bổ máu não

Cá hồi

Trong cá hồi có rất nhiều các chất axit béo không no và các khoáng chất quan trọng như canxi, photpho, Kali, Kẽm và các vitamin A, B6, B12… rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ và hoạt động của cơ thể.

Thịt bò

Trong thịt bò không chỉ chứa một lượng đạm lớn thịt bò còn có rất nhiều các chất sắt và các khoáng chất khác giúp cải tạo quá trình tái tạo hồng cầu và hệ miễn dịch. Giúp hỗ trợ cung cấp oxy đến các tế bào của cơ thể.

Hải sản

Cũng giống như thịt bò, hải sản rất giàu chất sắt, kẽm và các vitamin B12. Đặc biệt trong tôm, mực, cá … còn có các acid amin để hỗ trợ sản sinh hồng cầu và tăng cường sức đề kháng. Nhằm chống lại sự mệt mỏi và căng thẳng rất hiệu quả. Và đây được xem là các món ngon mà người thiếu máu nên ăn.

Trứng gà

Trứng gà cũng là sự lựa chọn rất dễ dàng nếu người bị đau đầu và bị thiếu máu não không biết ăn gì để bổ máu não thì lòng đỏ trứng gà là một thực phẩm hợp lý nhất. Các khoáng chất hữu ích như sắt, canxi, photpho cùng nhiều loại vitamin khác cũng hỗ trợ tích cực vào quá trình tạo máu cho cơ thể.

Ngũ cốc

Bạn không nên coi nhẹ các loại ngũ cốc như: Bột mì, yến mạch, đậu nành, các loại hạt… Bởi trong chúng sẽ chứa một lượng chất sắt khá lớn và là nguồn cung cấp carbohydrate rất tốt cho cơ thể khỏe mạnh.

Các khoáng chất và vitamin từ các loại rau củ

Bệnh thiếu máu não nên ăn gì để bổ sung máu não nhằm hồi phục nhanh nhất? Những loại rau có màu xanh đậm thường chứa rất nhiều vitamin A, C, K và chất sắt vừa bổ máu cũng như giúp cho hệ tiêu hóa được vận hành một cách tốt nhất.

Ví dụ các thực phẩm như: Bông cải xanh, cà rốt, rau cần tây, bí ngô ….

Bông cải xanh

Ăn gì bổ máu não? Bông cải xanh là một trong những thực phẩm tốt nhất. Chứa nhiều chất xơ mà còn có cả các chất sắt tốt cho việc cải thiện hàm lượng hemoglobin trong máu từ đó các vitamin A và C có trong bông cải giúp cải thiện tình trạng cho bệnh nhân rất tốt.

Rau cần tây

Cần tây có đặc tính rất mát nên có hiệu quả thanh nhiệt cũng như giải độc cho cơ thể. Đặc biệt rau cần tây còn chứa nhiều kẽm, acid amin, sắt … kích thích cảm giác thèm ăn đồng thời ngăn ngừa mất ngủ rất tốt cho hệ thần kinh và giúp tăng cường tuần hoàn máu.

ăn gì bổ máu não nhanh nhất

Các khoáng chất và vitamin từ các loại rau củ

Trái cây cung cấp vitamin cho người bị thiếu máu não

Trái cây không chỉ là những loại quả rất ngon miệng mà còn là nguồn cung cấp các vitamin vô cùng dồi dào rất tốt cho cơ thể.

Dâu tây và mâm xôi

Có nhiều chất chống oxy hóa hiệu quả với lượng cacbohydrate, folate, kẽm, chất xơ và lượng vitamin C lớn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Táo

Chứa một hàm lượng dồi dào các axit amin và vitamin sẽ giúp cho cơ thể loại bỏ các tế bào chết đồng thời hỗ trợ trao đổi chất để giúp cải thiện lượng hồng cầu trong máu.

Nho

Trong quả nho rất giàu các acid amin và các khoáng chất như: Sắt, Canxi, phot pho … Giúp cơ thể loại bỏ chất độc bên trong cơ thể và thúc đẩy quá trình tái tạo máu rất tốt cho người bị thiếu máu não.

Dưa hấu

Dưa hấu có tác dụng giải nhiệt, thông tiểu, hạ huyết áp và rất tốt cho thận. Ngoài ra còn chứa chất sắt, kali, vitamin C, protein và cả lượng carbohydrate khá phong phú giúp cho lưu thông máu dễ dàng hơn.

Mong những thực phẩm dinh dưỡng dành cho người bị thiếu máu não phía trên sẽ giúp ích được cho bạn.

Ăn gì bổ máu – Các thực phẩm cần bổ sung cho người thiếu máu

0
hải sản

Đối với những người bị thiếu máu là do chế độ ăn uống của họ không đảm bảo, thiếu chất sắt dẫn đến cơ thể bị suy nhược. Vậy ăn gì bổ máu? Cùng tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi nhé!

Đọc thêm: Các món ăn bổ máu cho người thiếu máu

Ăn gì bổ sung máu

Quả bí ngô chứa nhiều sắt

Bí ngô là loại quả chứa nhiều chất sắt đồng thời chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như các: axit amin, kẽm, canxi ….

Các loại rau xanh đậm

Các loại rau như: Rau bi na, bông cải xanh, cải bó xôi, đặc biệt là các loại đỗ, rau có màu xanh đậm sẽ chưa nhiều vitamin A,K, C đặc biệt là chưa các chất sắt non.

Ăn gì để bổ máu bây giờ?

Các loại rau xanh đậm

Các loại đỗ: Đỗ xanh, đỗ đen, đỗ đỏ … Cũng là các thực phẩm cung cấp chất sắt tương đối cao cho cơ thể và giúp cải thiện tình trạng thiếu máu ở người thiếu máu rất hiệu quả.

Quả nho tốt cho người thiếu máu

Nếu có người hỏi ăn gì để bổ sung máu? Chắc chắn đối với hoa quả câu trả lời sẽ là quả nho. Bởi trong quả nho có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp bổ máu như: Canxi, các loại vitamin phốt pho, sắt ….

Không chỉ bổ máu mà trong quả nhỏ còn chưa chất chống oxy hóa để giúp thải độc tố trong cơ thể rất hiệu quả. Ngoài ra gan động vật cũng giàu chất chất sắt, các loại gan động vật như : Gan gà, lợn, bò… đều chứa hàm lượng sắt cao.

Trong 100 gram gan lợn sẽ cung cấp khoảng 12 mg sắt…. Tuy nhiên trước khi sử dụng gan thì cần phải loại bỏ được phần chất độc cần rửa thật sạch. bóp sạch máu đọng và nấu thật chín mới được ăn.

Trứng cần thiết cho người thiếu máu

Một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng như: canxi, vitamin, protein, phốt pho, khoáng chất, sắt … Người thiếu máu hãy bổ sung các món ăn từ trứng vào bữa hàng ngày để có thể hỗ trợ cũng như cải thiện được tình trạng thiếu máu.

Ngoài trứng thì trong các loại thịt đỏ, thịt bò cũng giúp bổ máu, trong thịt bò có chứa hàm lượng sắt khá cao với ước tính khoảng 100 gram thịt nạc bò sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta khoảng 3,1 mg sắt. Chính vì thế thịt bò chính là lời giải đáp cho những câu hỏi mà nhiều người luôn thắc mắc ăn gì bổ máu nhất

Giảm thiếu máu với hải sản

ăn gì bổ máu

Giảm thiếu máu với hải sản

Các loại hải sản có chứa lượng chất sắt khá lớn như: Tôm, cua, cá thu, cá hồi … ngoài ra nó còn chứa nhiều vitamin B12 để giúp ngăn ngừa tình trạng và bệnh thiếu máu.

Lưu ý trong ăn uống của người thiếu máu

Khi ăn các thực phẩm chứa nhiều chất sắt thì người bệnh cũng phải lưu ý tránh các thực phẩm không nên ăn như thực phẩm chứa nhiều phytat. Bởi trong đường tiêu hóa, phytat thường gắn với chất sắt nên dễ ngăn cản sự hấp thu sắt.Một số loại thực phẩm chứa axit phytic và phytat bạn nên tránh khi mắc bệnh thiếu máu:

  • Đậu
  • Gạo nâu
  • Lúa mì
  • Ngũ cốc nguyên cám
  • Các loại hạt

Tóm lại tình trạng thiếu máu xảy ra khi cơ thể của bạn không có đủ hồng cầu, sự phá hủy các tế bào hồng cầu hoặc cơ thể không đủ khả năng để tạo ra đủ hồng cầu. Có nhiều loại bệnh thiếu máu nhưng phổ biến nhất hiện nay là do thiếu sắt.

Đối với các bệnh nhân thiếu máu cần phải có chế độ ăn uống phù hợp bổ sung lượng máu cần thiết để cơ thể được khỏe mạnh. Chế độ ăn dành cho bệnh nhân bị thiếu máu sẽ bao gồm các loại thực phẩm giàu chất sắt và các vitamin thiết yếu để tạo thuận lợi cho việc sản xuất hồng cầu.

Người bệnh cần phải thay đổi chế độ ăn uống để không ảnh hưởng đến kế hoạch điều trị bệnh thiếu máu của mình. Cũng có không ít người chưa nắm rõ được thiếu máu nên ăn gì? Vậy bài viết trên hy vọng sẽ là những kiến thức hữu ích cho người thiếu máu.

Những món ăn bổ máu cho người thiếu máu

0
Nho

Đối với người thiếu máu thường xuyên sẽ đau đầu, mệt mỏi chóng mặt và hạ huyết áp … Vì thế cần phải bổ sung những món ăn bổ máu và có chế độ ăn khoa học. Vậy ăn gì để bổ máu?

Những món ăn bổ máu

Người thiếu máu cần phải bổ sung các thực phẩm cung cấp nhiều chất sắt. Để đảm bảo lượng sắt trong cơ thể bằng các món ăn bổ máu là rất quan trọng.

Trong thịt bò có lượng sắt khá cao. Phần thịt nạc chứa nhiều sắt hơn phần gân và mỡ bò. Trong 100 gram thịt nạc bò sẽ cung cấp khoảng 3,1mg sắt.

những món ăn bổ máu - thịt đỏ

Những thức ăn bổ máu – các loại thịt đỏ

Trứng: Là một thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng gồm vitamin, canxi, photpho và các protein … đây là thực phẩm bổ máu dễ tiêu hóa. Trong bữa sáng bạn chỉ cần ăn 2 quả trứng luộc đã có thể cung cấp đầy đủ năng lượng cho cả buổi sáng. Ăn trứng sẽ giúp cho cơ thể hoạt động hiệu quả hơn cũng như ngăn ngừa được tình trạng thiếu máu.

Bí ngô: Một trong những món ăn bổ máu có thể kể đến là bí ngô chứa nhiều dinh dưỡng. Các axit amin, canxi, kẽm … rất phù hợp cho người mới ốm dậy, người gầy yếu và đặc biệt là phụ nữ mang thai.

Hải sản: Các loại hải sản như: Cua, tôm. hàu, cá hồi … là các món ăn bổ máu chứa rất nhiều chất sắt. Đặc biệt các loại hải sản vừa cung cấp sắt và vitamin B12 giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Các loại đỗ: Các loại đỗ xanh, đỗ tương, đỗ đen … không chỉ cung cấp lượng sắt dồi dào cho cơ thể mà còn chưa nhiều molypden. Đây là chất cần thiết giúp cơ thể hấp thụ sắt một cách tốt nhất. Trước khi chế biến nên ngâm đỗ vào trong nước ấm để qua đêm, sẽ làm giảm tỷ lên axit phytic nhằm tăng khả năng hấp thụ sắt.

Nho : Đây là loại trái cây có được yêu thích bởi độ ngọt và hương vị ngon. Thực phẩm bổ máu chứa nhiều dinh dưỡng khác như: phốt pho, canxi, và các chất chống oxy hóa có tác dụng để thải độc tố trong cơ thể.

Rau xanh

Trong các loại rau xanh màu đậm có chứa rất nhiều vitamin A,C,K và các chất sắt non. Ví dụ như: Bông cải xanh, Rau bi na, cải bó xôi …

Thực đơn cho người thiếu máu

những món ăn bổ máu - nho

Nho – thức ăn bổ máu

Ngoài việc ăn những món ăn bổ máu, thì người thiếu máu cần phải đa dạng hóa bữa ăn bằng cách ăn những loại thức ăn khác nhau. Đặc biệt là từ nguồn protein từ thịt, cá, trứng, hải sản …

Tăng cường sắt trong bữa ăn mỗi ngày nên ăn một trong những thực phẩm kể trên hàng ngày để có lượng sắt dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra bạn cũng có thể bổ sung uống viên sắt khi có dấu hiệu chóng mặt, tụt huyết áp…

Ngoài ra, người bệnh cần phải sử dụng các thực phẩm giàu vitamin C như: Cam, chanh … để giúp cho cơ thể được hấp thụ sắt tốt hơn, ngoài ra còn loại bỏ được độc tố trong cơ thể. Cách kết hợp này rất cần thiết không chỉ đối với người thiếu máu mà còn đối với tất cả mọi người. Hạn chế việc sử dụng thuốc lá, bởi khi sử dụng các chất kích thích sẽ khiến lượng vitamin và các chất dinh dưỡng khác hấp thụ kém đi.

Ngoài ra bạn cũng nên lưu ý khi dùng trà hay cà phê trong khi ăn. Và không nên ăn những thực phẩm chứa nhiều sắt cùng lúc vì các thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng khác sẽ gây ức chế sắt làm giảm sự hấp thụ sắt. Như sữa, đậu nanh, rau chân vịt …

Trên đây là những món ăn bổ máu thông thường nhất mà bạn có thể tìm kiếm và sử dụng được chúng hàng ngày. Hy vọng, sẽ giúp bạn giảm được tình trạng thiếu máu và có một cơ thể khỏe mạnh hơn.

- Advertisement -

APPLICATIONS

HOT NEWS

10 loại hình nghệ thuật dân gian độc đáo

Nghệ thuật dân gian là một phần rất quan trọng trong nền văn hóa của cả một dân tộc. Việt Nam cũng vậy. Mỗi...