Thứ Tư, Tháng Hai 1, 2023
VIETIMES
  • Home
  • Du lịch miền Bắc
    Hòa Bình có bao nhiêu huyện

    Tìm hiểu tỉnh Hòa Bình có bao nhiêu huyện?

    Các trường cao đẳng có ngành ngôn ngữ Nhật tốt nhất hiện nay

    Các trường cao đẳng có ngành ngôn ngữ Nhật tốt nhất hiện nay

    Nhà thờ đổ Ba Vì có gì đặc biệt hấp dẫn khách tham quan

    Nhà thờ đổ Ba Vì có gì đặc biệt hấp dẫn khách tham quan

    Gợi ý phái đẹp mặc váy ngắn mix cùng với item gì để thêm phong cách?

    Giải đáp tất cả phượt Ba Vì cần chuẩn bị gì và địa điểm thăm quan

    Gợi ý phái đẹp mặc váy ngắn mix cùng với item gì để thêm phong cách?

    Những lưu ý quan trọng dành cho bạn khi cắm trại Ba Vì

    Gợi ý phái đẹp mặc váy ngắn mix cùng với item gì để thêm phong cách?

    Gợi ý phái đẹp mặc váy ngắn mix cùng với item gì để thêm phong cách?

    Múa rối bóng mầm non giúp khích thích chí thông minh của bé

    Múa rối bóng mầm non giúp khích thích chí thông minh của bé

    Múa rối dây – Nghệ thuật dân gian độc đáo có nguy cơ bị mai một

    Múa rối dây – Nghệ thuật dân gian độc đáo có nguy cơ bị mai một

    Múa rối nước là gì? Tìm hiểu về múa rối nước tại Việt Nam

    Múa rối nước là gì? Tìm hiểu về múa rối nước tại Việt Nam

  • Du lịch miền Trung
  • Du lịch miền Nam
  • Ẩm thực ba miền
  • Giáo dục
  • Tin khác
    • Đời sống
    • Tin tức
    • Văn hóa
VIETIMES
  • Home
  • Du lịch miền Bắc
    Hòa Bình có bao nhiêu huyện

    Tìm hiểu tỉnh Hòa Bình có bao nhiêu huyện?

    Các trường cao đẳng có ngành ngôn ngữ Nhật tốt nhất hiện nay

    Các trường cao đẳng có ngành ngôn ngữ Nhật tốt nhất hiện nay

    Nhà thờ đổ Ba Vì có gì đặc biệt hấp dẫn khách tham quan

    Nhà thờ đổ Ba Vì có gì đặc biệt hấp dẫn khách tham quan

    Gợi ý phái đẹp mặc váy ngắn mix cùng với item gì để thêm phong cách?

    Giải đáp tất cả phượt Ba Vì cần chuẩn bị gì và địa điểm thăm quan

    Gợi ý phái đẹp mặc váy ngắn mix cùng với item gì để thêm phong cách?

    Những lưu ý quan trọng dành cho bạn khi cắm trại Ba Vì

    Gợi ý phái đẹp mặc váy ngắn mix cùng với item gì để thêm phong cách?

    Gợi ý phái đẹp mặc váy ngắn mix cùng với item gì để thêm phong cách?

    Múa rối bóng mầm non giúp khích thích chí thông minh của bé

    Múa rối bóng mầm non giúp khích thích chí thông minh của bé

    Múa rối dây – Nghệ thuật dân gian độc đáo có nguy cơ bị mai một

    Múa rối dây – Nghệ thuật dân gian độc đáo có nguy cơ bị mai một

    Múa rối nước là gì? Tìm hiểu về múa rối nước tại Việt Nam

    Múa rối nước là gì? Tìm hiểu về múa rối nước tại Việt Nam

  • Du lịch miền Trung
  • Du lịch miền Nam
  • Ẩm thực ba miền
  • Giáo dục
  • Tin khác
    • Đời sống
    • Tin tức
    • Văn hóa
No Result
View All Result
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
VIETIMES
No Result
View All Result

Ăn gì bổ máu – Các thực phẩm cần bổ sung cho người thiếu máu

Hà Thủy by Hà Thủy
7 Tháng Mười Một, 2018
in Đời sống
0 0
0
Home Đời sống

Đối với những người bị thiếu máu là do chế độ ăn uống của họ không đảm bảo, thiếu chất sắt dẫn đến cơ thể bị suy nhược. Vậy ăn gì bổ máu? Cùng tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi nhé!

Đọc thêm: Các món ăn bổ máu cho người thiếu máu

Nội dung tóm tắt

  • Ăn gì bổ sung máu
  • Lưu ý trong ăn uống của người thiếu máu

Ăn gì bổ sung máu

Quả bí ngô chứa nhiều sắt

Bí ngô là loại quả chứa nhiều chất sắt đồng thời chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như các: axit amin, kẽm, canxi ….

Các loại rau xanh đậm

Các loại rau như: Rau bi na, bông cải xanh, cải bó xôi, đặc biệt là các loại đỗ, rau có màu xanh đậm sẽ chưa nhiều vitamin A,K, C đặc biệt là chưa các chất sắt non.

Ăn gì để bổ máu bây giờ?

Các loại rau xanh đậm

Các loại đỗ: Đỗ xanh, đỗ đen, đỗ đỏ … Cũng là các thực phẩm cung cấp chất sắt tương đối cao cho cơ thể và giúp cải thiện tình trạng thiếu máu ở người thiếu máu rất hiệu quả.

Quả nho tốt cho người thiếu máu

Nếu có người hỏi ăn gì để bổ sung máu? Chắc chắn đối với hoa quả câu trả lời sẽ là quả nho. Bởi trong quả nho có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp bổ máu như: Canxi, các loại vitamin phốt pho, sắt ….

Không chỉ bổ máu mà trong quả nhỏ còn chưa chất chống oxy hóa để giúp thải độc tố trong cơ thể rất hiệu quả. Ngoài ra gan động vật cũng giàu chất chất sắt, các loại gan động vật như : Gan gà, lợn, bò… đều chứa hàm lượng sắt cao.

Trong 100 gram gan lợn sẽ cung cấp khoảng 12 mg sắt…. Tuy nhiên trước khi sử dụng gan thì cần phải loại bỏ được phần chất độc cần rửa thật sạch. bóp sạch máu đọng và nấu thật chín mới được ăn.

Trứng cần thiết cho người thiếu máu

Một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng như: canxi, vitamin, protein, phốt pho, khoáng chất, sắt … Người thiếu máu hãy bổ sung các món ăn từ trứng vào bữa hàng ngày để có thể hỗ trợ cũng như cải thiện được tình trạng thiếu máu.

Ngoài trứng thì trong các loại thịt đỏ, thịt bò cũng giúp bổ máu, trong thịt bò có chứa hàm lượng sắt khá cao với ước tính khoảng 100 gram thịt nạc bò sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta khoảng 3,1 mg sắt. Chính vì thế thịt bò chính là lời giải đáp cho những câu hỏi mà nhiều người luôn thắc mắc ăn gì bổ máu nhất

Giảm thiếu máu với hải sản

ăn gì bổ máu

Giảm thiếu máu với hải sản

Các loại hải sản có chứa lượng chất sắt khá lớn như: Tôm, cua, cá thu, cá hồi … ngoài ra nó còn chứa nhiều vitamin B12 để giúp ngăn ngừa tình trạng và bệnh thiếu máu.

Lưu ý trong ăn uống của người thiếu máu

Khi ăn các thực phẩm chứa nhiều chất sắt thì người bệnh cũng phải lưu ý tránh các thực phẩm không nên ăn như thực phẩm chứa nhiều phytat. Bởi trong đường tiêu hóa, phytat thường gắn với chất sắt nên dễ ngăn cản sự hấp thu sắt.Một số loại thực phẩm chứa axit phytic và phytat bạn nên tránh khi mắc bệnh thiếu máu:

  • Đậu
  • Gạo nâu
  • Lúa mì
  • Ngũ cốc nguyên cám
  • Các loại hạt

Tóm lại tình trạng thiếu máu xảy ra khi cơ thể của bạn không có đủ hồng cầu, sự phá hủy các tế bào hồng cầu hoặc cơ thể không đủ khả năng để tạo ra đủ hồng cầu. Có nhiều loại bệnh thiếu máu nhưng phổ biến nhất hiện nay là do thiếu sắt.

Đối với các bệnh nhân thiếu máu cần phải có chế độ ăn uống phù hợp bổ sung lượng máu cần thiết để cơ thể được khỏe mạnh. Chế độ ăn dành cho bệnh nhân bị thiếu máu sẽ bao gồm các loại thực phẩm giàu chất sắt và các vitamin thiết yếu để tạo thuận lợi cho việc sản xuất hồng cầu.

Người bệnh cần phải thay đổi chế độ ăn uống để không ảnh hưởng đến kế hoạch điều trị bệnh thiếu máu của mình. Cũng có không ít người chưa nắm rõ được thiếu máu nên ăn gì? Vậy bài viết trên hy vọng sẽ là những kiến thức hữu ích cho người thiếu máu.

5 / 5 ( 1 vote )
ShareTweetShare
Hà Thủy

Hà Thủy

Next Post
Ăn gì bổ máu não nhanh nhất

Ăn gì bổ máu não nhanh nhất

  • Trending
  • Comments
  • Latest
10 loại hình nghệ thuật dân gian độc đáo

10 loại hình nghệ thuật dân gian độc đáo

7 Tháng Mười Một, 2018
Múa rối nước là gì? Tìm hiểu về múa rối nước tại Việt Nam

Múa rối nước là gì? Tìm hiểu về múa rối nước tại Việt Nam

15 Tháng Tư, 2021
Một số loại hình nghệ thuật truyền thống của Hàn Quốc

Một số loại hình nghệ thuật truyền thống của Hàn Quốc

7 Tháng Mười Một, 2018
Mách bạn đi Hà Giang nên mặc gì để thật đẹp và thật khỏe

Mách bạn đi Hà Giang nên mặc gì để thật đẹp và thật khỏe

16 Tháng Một, 2020
Hòa Bình có bao nhiêu huyện

Tìm hiểu tỉnh Hòa Bình có bao nhiêu huyện?

0
Một số điều sinh viên ngành y dược nhất định phải có

Một số điều sinh viên ngành y dược nhất định phải có

0
Những điều cần biết về nghề xây dựng và kĩ sư xây dựng

Những điều cần biết về nghề xây dựng và kĩ sư xây dựng

0
Học làm tiếp viên hàng không có gì khó khăn?

Học làm tiếp viên hàng không có gì khó khăn?

0
Hòa Bình có bao nhiêu huyện

Tìm hiểu tỉnh Hòa Bình có bao nhiêu huyện?

5 Tháng Mười Hai, 2022
suối nước nóng Hòa Bình

Những địa điểm du lịch suối nước nóng Hòa Bình

5 Tháng Mười Hai, 2022
sông Bôi Hòa Bình

Một số kinh nghiệm cắm trại tại sông Bôi Hòa Bình

5 Tháng Mười Hai, 2022
dam-long-ba-vi

Kinh nghiệm du lịch Đầm Long, Ba Vì tự túc

15 Tháng Mười Hai, 2022
VIETIMES

Vietimes.com.vn là website chuyên tin tức về du lịch và ẩm thực của các vùng miền trên mảnh đất hình chữ S.

DMCA.com Protection Status

Categories

  • Ẩm thực ba miền
  • Đời sống
  • Du lịch miền Bắc
  • Du lịch miền Nam
  • Du lịch miền Trung
  • Giáo dục
  • Tin tức
  • Văn hóa

Recent News

Hòa Bình có bao nhiêu huyện

Tìm hiểu tỉnh Hòa Bình có bao nhiêu huyện?

5 Tháng Mười Hai, 2022
suối nước nóng Hòa Bình

Những địa điểm du lịch suối nước nóng Hòa Bình

5 Tháng Mười Hai, 2022

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Du lịch miền Bắc
  • Du lịch miền Trung
  • Du lịch miền Nam
  • Ẩm thực ba miền
  • Tin Tức Khác
    • Văn hóa
    • Giáo dục
    • Đời sống

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In