Thứ Ba, Tháng Một 19, 2021
VIETIMES
  • Home
  • Du lịch miền Bắc
    Tìm hiểu về đặc điểm và danh xưng loại hình âm nhạc dân tộc hát ca trù

    Tìm hiểu đặc điểm nghệ thuật của cách hát ca trù Việt Nam

    Mách bạn ẩm thực Sài Gòn nhất định bạn phải thử dù chỉ một lần

    Mách bạn ẩm thực Sài Gòn nhất định bạn phải thử dù chỉ một lần

    Bạn biết gì về nghề điều dưỡng hiện đại?

    Những điều cần biết về nghề xây dựng và kĩ sư xây dựng

    Những điều cần biết về nghề xây dựng và kĩ sư xây dựng

  • Du lịch miền Trung
  • Du lịch miền Nam
  • Ẩm thực ba miền
  • Giáo dục
  • Tin khác
    • Đời sống
    • Tin tức
    • Văn hóa
VIETIMES
  • Home
  • Du lịch miền Bắc
    Tìm hiểu về đặc điểm và danh xưng loại hình âm nhạc dân tộc hát ca trù

    Tìm hiểu đặc điểm nghệ thuật của cách hát ca trù Việt Nam

    Mách bạn ẩm thực Sài Gòn nhất định bạn phải thử dù chỉ một lần

    Mách bạn ẩm thực Sài Gòn nhất định bạn phải thử dù chỉ một lần

    Bạn biết gì về nghề điều dưỡng hiện đại?

    Những điều cần biết về nghề xây dựng và kĩ sư xây dựng

    Những điều cần biết về nghề xây dựng và kĩ sư xây dựng

  • Du lịch miền Trung
  • Du lịch miền Nam
  • Ẩm thực ba miền
  • Giáo dục
  • Tin khác
    • Đời sống
    • Tin tức
    • Văn hóa
No Result
View All Result
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
VIETIMES
No Result
View All Result

Ăn gì bổ máu – Các thực phẩm cần bổ sung cho người thiếu máu

contentvie by contentvie
7 Tháng Mười Một, 2018
in Đời sống
0 0
0
Home Đời sống

Đối với những người bị thiếu máu là do chế độ ăn uống của họ không đảm bảo, thiếu chất sắt dẫn đến cơ thể bị suy nhược. Vậy ăn gì bổ máu? Cùng tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi nhé!

Đọc thêm: Các món ăn bổ máu cho người thiếu máu

Nội dung tóm tắt

  • Ăn gì bổ sung máu
  • Lưu ý trong ăn uống của người thiếu máu

Ăn gì bổ sung máu

Quả bí ngô chứa nhiều sắt

Bí ngô là loại quả chứa nhiều chất sắt đồng thời chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như các: axit amin, kẽm, canxi ….

Các loại rau xanh đậm

Các loại rau như: Rau bi na, bông cải xanh, cải bó xôi, đặc biệt là các loại đỗ, rau có màu xanh đậm sẽ chưa nhiều vitamin A,K, C đặc biệt là chưa các chất sắt non.

Ăn gì để bổ máu bây giờ?

Các loại rau xanh đậm

Các loại đỗ: Đỗ xanh, đỗ đen, đỗ đỏ … Cũng là các thực phẩm cung cấp chất sắt tương đối cao cho cơ thể và giúp cải thiện tình trạng thiếu máu ở người thiếu máu rất hiệu quả.

Quả nho tốt cho người thiếu máu

Nếu có người hỏi ăn gì để bổ sung máu? Chắc chắn đối với hoa quả câu trả lời sẽ là quả nho. Bởi trong quả nho có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp bổ máu như: Canxi, các loại vitamin phốt pho, sắt ….

Không chỉ bổ máu mà trong quả nhỏ còn chưa chất chống oxy hóa để giúp thải độc tố trong cơ thể rất hiệu quả. Ngoài ra gan động vật cũng giàu chất chất sắt, các loại gan động vật như : Gan gà, lợn, bò… đều chứa hàm lượng sắt cao.

Trong 100 gram gan lợn sẽ cung cấp khoảng 12 mg sắt…. Tuy nhiên trước khi sử dụng gan thì cần phải loại bỏ được phần chất độc cần rửa thật sạch. bóp sạch máu đọng và nấu thật chín mới được ăn.

Trứng cần thiết cho người thiếu máu

Một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng như: canxi, vitamin, protein, phốt pho, khoáng chất, sắt … Người thiếu máu hãy bổ sung các món ăn từ trứng vào bữa hàng ngày để có thể hỗ trợ cũng như cải thiện được tình trạng thiếu máu.

Ngoài trứng thì trong các loại thịt đỏ, thịt bò cũng giúp bổ máu, trong thịt bò có chứa hàm lượng sắt khá cao với ước tính khoảng 100 gram thịt nạc bò sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta khoảng 3,1 mg sắt. Chính vì thế thịt bò chính là lời giải đáp cho những câu hỏi mà nhiều người luôn thắc mắc ăn gì bổ máu nhất

Giảm thiếu máu với hải sản

ăn gì bổ máu

Giảm thiếu máu với hải sản

Các loại hải sản có chứa lượng chất sắt khá lớn như: Tôm, cua, cá thu, cá hồi … ngoài ra nó còn chứa nhiều vitamin B12 để giúp ngăn ngừa tình trạng và bệnh thiếu máu.

Lưu ý trong ăn uống của người thiếu máu

Khi ăn các thực phẩm chứa nhiều chất sắt thì người bệnh cũng phải lưu ý tránh các thực phẩm không nên ăn như thực phẩm chứa nhiều phytat. Bởi trong đường tiêu hóa, phytat thường gắn với chất sắt nên dễ ngăn cản sự hấp thu sắt.Một số loại thực phẩm chứa axit phytic và phytat bạn nên tránh khi mắc bệnh thiếu máu:

  • Đậu
  • Gạo nâu
  • Lúa mì
  • Ngũ cốc nguyên cám
  • Các loại hạt

Tóm lại tình trạng thiếu máu xảy ra khi cơ thể của bạn không có đủ hồng cầu, sự phá hủy các tế bào hồng cầu hoặc cơ thể không đủ khả năng để tạo ra đủ hồng cầu. Có nhiều loại bệnh thiếu máu nhưng phổ biến nhất hiện nay là do thiếu sắt.

Đối với các bệnh nhân thiếu máu cần phải có chế độ ăn uống phù hợp bổ sung lượng máu cần thiết để cơ thể được khỏe mạnh. Chế độ ăn dành cho bệnh nhân bị thiếu máu sẽ bao gồm các loại thực phẩm giàu chất sắt và các vitamin thiết yếu để tạo thuận lợi cho việc sản xuất hồng cầu.

Người bệnh cần phải thay đổi chế độ ăn uống để không ảnh hưởng đến kế hoạch điều trị bệnh thiếu máu của mình. Cũng có không ít người chưa nắm rõ được thiếu máu nên ăn gì? Vậy bài viết trên hy vọng sẽ là những kiến thức hữu ích cho người thiếu máu.

5 / 5 ( 1 vote )
ShareTweetShare
contentvie

contentvie

Next Post
Ăn gì bổ máu não nhanh nhất

Ăn gì bổ máu não nhanh nhất

  • Trending
  • Comments
  • Latest
10 loại hình nghệ thuật dân gian độc đáo

10 loại hình nghệ thuật dân gian độc đáo

7 Tháng Mười Một, 2018
Mách bạn đi Hà Giang nên mặc gì để thật đẹp và thật khỏe

Mách bạn đi Hà Giang nên mặc gì để thật đẹp và thật khỏe

16 Tháng Một, 2020
Trường phái nghệ thuật tân cổ điển trong hội họa và kiến trúc

Trường phái nghệ thuật tân cổ điển trong hội họa và kiến trúc

18 Tháng Một, 2019
Một số loại hình nghệ thuật truyền thống của Hàn Quốc

Một số loại hình nghệ thuật truyền thống của Hàn Quốc

7 Tháng Mười Một, 2018
Những bài hát quan họ ghi đậm dấu ấn với thời gian

Những bài hát quan họ trên thuyền nổi tiếng và sâu lắng

0
Một số điều sinh viên ngành y dược nhất định phải có

Một số điều sinh viên ngành y dược nhất định phải có

0
Những điều cần biết về nghề xây dựng và kĩ sư xây dựng

Những điều cần biết về nghề xây dựng và kĩ sư xây dựng

0
Học làm tiếp viên hàng không có gì khó khăn?

Học làm tiếp viên hàng không có gì khó khăn?

0
Những bài hát quan họ ghi đậm dấu ấn với thời gian

Những bài hát quan họ trên thuyền nổi tiếng và sâu lắng

7 Tháng Một, 2021
Những bài hát quan họ ghi đậm dấu ấn với thời gian

Những bài hát quan họ ghi đậm dấu ấn với thời gian

7 Tháng Một, 2021
Tìm hiểu về đặc điểm và danh xưng loại hình âm nhạc dân tộc hát ca trù

Tìm hiểu về các hình thức trong dạy hát quan họ trữ tình

6 Tháng Một, 2021
Tìm hiểu về đặc điểm và danh xưng loại hình âm nhạc dân tộc hát ca trù

Tìm hiểu về những làn điệu hát quan họ Bắc Ninh

6 Tháng Một, 2021
VIETIMES

Vietimes.com.vn là website chuyên tin tức về du lịch và ẩm thực của các vùng miền trên mảnh đất hình chữ S.

DMCA.com Protection Status

Categories

  • Ẩm thực ba miền
  • Đời sống
  • Du lịch miền Bắc
  • Du lịch miền Nam
  • Du lịch miền Trung
  • Giáo dục
  • Tin tức
  • Văn hóa

Recent News

Những bài hát quan họ ghi đậm dấu ấn với thời gian

Những bài hát quan họ trên thuyền nổi tiếng và sâu lắng

7 Tháng Một, 2021
Những bài hát quan họ ghi đậm dấu ấn với thời gian

Những bài hát quan họ ghi đậm dấu ấn với thời gian

7 Tháng Một, 2021

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Du lịch miền Bắc
  • Du lịch miền Trung
  • Du lịch miền Nam
  • Ẩm thực ba miền
  • Tin Tức Khác
    • Văn hóa
    • Giáo dục
    • Đời sống

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In